燃え尽きからのうつを予防、気力が蘇るカウンセリング

無料メール講座「燃え尽き症候群からうつになるのを防ぐ3つの方法」をプレゼント

緑の葉っぱ

燃え尽き症候群になりそうだなと心配している働く女性の皆さんに、無料メール講座「燃え尽き症候群からうつになるのを防ぐ3つの方法」をプレゼントします。

こんにちは、気持ちが軽やかにやりたい思いを実現する、気力が蘇るカウンセリングを提供するカウンセラー、花里せつこです。

私は、専門家として、20年以上、たくさんの人の話しを聞き、サポートしてきました。
私自身、2度の燃え尽き症候群からうつになり、専門家に話しを聞いてもらうことで回復しました。
その経験から、働く女性の方が、燃え尽き症候群からうつにならないように、様々な心理療法を使いながら、サポートしています。

次のようなことで、悩んでいませんか?

✔︎ 最近、朝仕事に行くことを考えると、気が重い
✔︎ やってもやっても終わらない感じがする
✔︎ やりたいことなのに、気力が湧いてこない
✔︎ 以前より人かかわるのが、億劫になった
✔︎ 最近仕事のスピードが落ちた気がする
✔︎ 時々、ぼーっとしてしまうことがある
✔︎ 家に帰っても、仕事のことを考えてしまう

こんな悩みを抱えたまま、どうしたらいいかわからず、そのままにしていませんか?
そのままにしていると、少しずつ症状が進み、仕事をすることが、とてもしんどくなるでしょう。
さらにその状態が続くと、かつての私のように、燃え尽き症候群からうつ状態になるかもしれません。

燃え尽き症候群になった頃の私は、責任者として働いていたため、うまくいかないことがあると、自分のせいだと思い、仕事をうまく進められない自分を責めて、落ち込んでいました。
そして周りの人たちが、楽しそうにしていたり、元気に動き回っていたりすると、自分だけ取り残されているような気がして、孤独を感じ、悶々としていました。

気力は湧いてこなかったのですが、元気になりたいという思いは強かったので、少しずつできそうなことを試してみました。

その中でも、安心できる場所で、安心できる人に話を聞いてもらうことが、とても助けになりました。
自分だけでは、グルグル同じことを繰り返し考えていたけど、話しを聞いてもらい、フィードバックしてもらうことで、違う視点から考えられるようになり、気持ちが楽になりました。
そして、少しずつそのままの自分を認められるようになり、元気になっていきました。

☆メール講座「燃え尽き症候群からのうつを防ぐ3つの方法」

このメール講座は、燃え尽き症候群からうつになるのではないかと悩んでいる、働く女性の方に対して、3つの方法について、メールでお伝えします。

3つの方法

1、 思い切って休む
2、 がんばりすぎに気づく
3、 そのままの自分を認める

アロマオイル

メール講座の内容

・ 思い切って休むことについて
・ 休みたくても休めないとき
・ 気持ちを軽くする方法
・ がんばりすぎに気づく
・ 自分を外からながめる
・ がんばりすぎに気づけないとき
・ 呼吸法を試す
・ そのままの自分を認める
・ 自分のいいところに気づく

メール講座では、3つの方法について、ひとつずつ詳しく説明しています。
そして、実際に行動していただけるようにワークも取り入れています。
ご自分でワークを実践してみて、その結果どんな変化があったのか、メールで送っていただければ、お返事します。

頭で考えたり、自分一人でグルグル悩むのではなく、実際に行動を変えてみたり、自分の気持ちをアウトプットしてみたり、少しでもできることを始めてみてください。
ほんの小さな一歩でも、前に進めば、景色が違って見えるはずです。
もし不安なことや、わからないことがあれば、メールください。ひとりひとりにお返事します。

下記よりお申し込みください。

メール講座で、あなたが、少しでも気持ちが楽になり、少しでもお役に立てれば、うれしいです。

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